ดูแลจิตใจตัวเองด้วย 6 ข้อนี้ (มันดีมากนะ)

ความเครียดเกิดขึ้นได้ตลอด แต่อย่าให้อยู่กับเราตลอด วันนี้ลาก้ามาแชร์ 6 วิธีคลายความเครียดได้ด้วยตัวเอง บอกเลยว่าวิธีนี้ยิ่งทำยิ่งดีต่อสุขภาพจิตใจ ทำแล้วได้ผลจริง!

วิธีที่ 1 ไม่เล่นโซเชี่ยล 1 วัน
เคยสังเกตหรือไม่ว่า..ใน 1 วันเราใช้เวลากับโซเชียลไปนานแค่ไหน การลดหรือเลือกเสพข่าวก็ช่วยคลายเครียดได้

วิธีที่ 2 ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
เคยได้ยินไหม..ธรรมชาติคือยาบำบัดความเครียดที่ดีที่สุด และการที่อยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น ก็ยิ่งลดความเครียดได้มากขึ้น

วิธีที่ 3 เสียงเพลงบำบัดความเครียด
เคยลองไหม..เวลาเครียด บางครั้งความเงียบอาจไม่ใช่ทางออกเสมอไป ลองเปิดเพลงที่ชอบ หรือดนตรีสบายๆฟังก็ช่วยลดความเครียดได้นะ

วิธีที่ 4 แค่ขยับร่างกายเพียง 7 นาทีต่อวัน
เคยลองไหม..ยืดเหยียดร่างกายวันละนิดละหน่อยเพื่อให้เลือดลมสูบฉีด ก็ทำให้สมองเราปลอดโปร่งได้

วิธีที่ 5 คลายเครียดด้วยการทำความสะอาดบ้าน
เคยได้ยินไหม..การทำความสะอาดบ้านช่วยลดความเครียดได้ เมื่อเราลองเปลี่ยนจุดโฟกัสไปคิดเรื่องอื่น เช่นโฟกัสเรื่องความสะอาดของเฟอร์นิเจอร์ การจัดสิ่งของ ยิ่งทำยิ่งเพลิน (แถมยังได้ออกกำลังกายด้วยนะ)

วิธีที่ 6 เตือนตัวเองไว้ ความเครียดนี้เดี๋ยวมันก็ผ่านไป
จะไม่มีวิธีไหนได้ผลหากเรายังเก็บความเครียดไว้กับตัวเอง เมื่อเราเครียดให้ลองบอกตัวเองว่า “เดี๋ยวมันก็ผ่านไป”

ยังมีอีกหลายวิธีในการช่วยคลายความเครียดให้เลือกทำตาม เพราะลาก้าอยากให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง อย่างไงไปลองทำตามกันนะ

ติดตาม LAGA ได้ที่ช่องทางดังนี้

Line Official Account : https://line.me/R/ti/p/%40498rvelg
Facebook : https://www.facebook.com/lagahome
Instagram : https://www.instagram.com/laga.home/